Además, ha confesado que aunque le da mucha pereza entrenar, sabe que el esfuerzo merece la pena porque le ayuda a estar fuerte y mejorar su calidad de vida. Su rutina combina principalmente entrenamiento funcional de alta intensidad (Hyrox), trabajo de fuerza y pilates, todo sobre una clara apuesta por la eficiencia: pocas horas semanales, pero muy bien aprovechadas. El método Hyrox tiene algo que el entrenamiento tradicional muchas veces no ofrece: objetivos claros y medibles ", explica Sergio López, entrenador, fisioterapeuta y doctor en Actividad Física y Salud.
Los hechos principales
- Y es que como cuenta el experto, completar más repeticiones, mover más carga o terminar un circuito en menos tiempo permite comprobar que existe una evolución real.
- El cerebro responde muy bien a este tipo de retos porque hacen visible la mejora ", afirma.
- Es por todo esto que las mujeres llegan a engancharse a esta disciplina.
- Paddy Noarbe ha contado que el pilates igualmente forma parte imprescindible de su utina de entrenamiento.
- Concretamente, ella practica reformer pilates, una modalidad que utiliza máquinas con resistencia para mejorar fuerza, control corporal, postura y equilibrio.
- En este sentido, lo tiene claro: "85% cuidar, 15% soltar.
Marco de la historia
Con esta fórmula apoya que una vida saludable, física y emocionalmente, debe dejar espacio para la espontaneidad, el descanso y los pequeños placeres, sin convertir cada momento en algo perfecto tanto para una misma como para quienes le rodean. Además, ha contado que tiene un diario de gratitud en el que escribe cada mañana aquellas pequeñas cosas por las que quiere agradecer: "Busco la belleza de las pequeñas cosas. No necesito gustarme todos los días para quererme todos los días", ha contado en diferentes entrevistas.
«Entreno porque merezco la mejor calidad de vida. Cuidarse debe dar paz y libertad, no presión»