Lo combina con yoga, para equilibrar su bienestar emocional y en la actualidad combate la pereza con ambas disciplinas. La periodista ha reconocido en varias ocasiones que nunca fue especialmente deportista y que la pereza era uno de sus obstáculos a la hora de seguir una rutina de ejercicio. Sin embargo, hace unos años se plantó y comenzó a cuidarse de una manera más consciente.

Los hechos principales

  • Un cambio que no solo le hizo sentirse más tonificada, sino a la par mejorar su bienestar emocional.
  • Muchos días he ido sin ganas, con agujetas o migraña.
  • Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor.
  • Con las endorfinas disparadas y la satisfacción del deber cumplido", revela la moderadora.
  • Y es que, aunque empezar a entrenar es duro, sus beneficios compensan.
  • Como explica Crys Dyaz, entrenadora personal y fisioterapeuta, "el entrenamiento de fuerza adquiere una importancia especial para las mujeres durante la menopausia.

Marco de la historia

Ese cambio arribó a principios de 2022, cuando decidió apuntarse a clases de entrenamiento de fuerza. Después retomó el yoga y comenzó a incorporar otras prácticas relacionadas con el bienestar emocional. Pero el camino no ha sido fácil.

Al principio me costó adaptarme a la disciplina de los entrenamientos funcionales, pero poco a poco con esfuerzo y constancia fui venciendo la pereza", cuenta Mónica Carrillo. Un año después reconocía sentirse orgullosa. Ahora puedo decir que me siento orgullosa de haber llegado hasta aquí gracias a la fuerza de voluntad.

Nunca fui la más atlética de la clase, ni tampoco la más torpe. Lo que sí que he sido es perezosa para el deporte. He practicado varios a lo largo de mi vida pero nunca de manera tan constante", reconoce en un vídeo junto a Daniel Jiménez.

Detalles adicionales

Para la periodista, el secreto está en superar esa resistencia inicial y convertir el ejercicio en una parte más de su vida. Hace un tiempo decidí darle un vuelco a mi manera de cuidarme por dentro y por fuera y aquí estamos: superando esa pereza y el pudor de mostrarlo", explica. Si yo he sido capaz, cualquiera lo es . Solo es cuestión de perseverar". Según Crys Dyaz, uno de los aspectos que debemos tener en cuenta es la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza que se produce con la edad. Por eso, según la experta, "el entrenamiento de fuerza es tu mejor aliado en esta etapa, cuyo objetivo entre otros es mantener y aumentar la masa muscular ". Pero sus beneficios no se limitan a conservar los músculos. Dyaz rememora que "este trabajo tiene muchos otros beneficios como la mejora de la composición corporal, regulación hormonal y del sueño, previene lesiones y libera endorfinas.

«Muchos días he ido sin ganas, con agujetas o migraña. Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor»