LAUNCHMETRICS SPOTLIGHT En eso de ponerse en forma, quemar grasa es un tema en sí mismo. Hay miles de dietas, listas de la compra, infusiones y fórmulas de ejercicio para ello, pero a la hora de la verdad no es tan sencillo. Especialmente por aquello de la grasa localizada.

Claves de la historia

  • Hay muchas que hacen ejercicio a diario, al menos una hora, entre aeróbic, sentadillas y tablas de su app de actividad, pero en lugar sentirse mejor, se ven peor.
  • La primera pregunta es: “¿cuánto te mueves a lo largo del día?””, plantea la farmacéutica y dietista María Casas y remarca que una hora no es suficiente por muy intensa que sea.
  • Hay que diferenciar entre actividad física y más movimiento diario.
  • Lo que falta es moverte más durante el día.
  • No tanto ejercicio físico, esa sensación de: “estoy pasándolo mal, estoy fatigada”, explica.
  • No tienes por qué sentir que te cansa algo para perder grasa.

De dónde viene la noticia

Se puede perder grasa caminando ", aclara. También son muy importantes tus hábitos de entre semana y el fin de semana”, advierte la experta. Todos nos damos caprichos en nuestros días libres, pero no se debe comer sin tener cierto control sobre lo que se come: “Seguramente, comas más de la cuenta, porque hay muchas veces que la gente quiere pensar que come saludable, pero realmente no cuantifica las calorías, y puede tener esa percepción de que come saludable pero igualmente no está generando el déficit”, advierte.

La grasa acumulada que más suele preocupar es la del abdomen: “La grasa que se localiza en la tripa a la par tiene que ver con los estrógenos. Tú eres el resultado de los hábitos que has ido teniendo a lo largo de tu vida, entonces, si quieres hacer una recomposición corporal y reducir esa grasa, primero tienes que perderla de forma generalizada. Y esa grasa que tanto molesta, va a ser como la última en irse”, explica la experta.

Además, la grasa no se pierde por arte de magia justo de donde queremos: “Hay que perder grasa de forma progresiva y ganar masa muscular. Así, poco a poco se va haciendo una redistribución de la grasa y reduciendo ese porcentaje graso ”, señala la nutricionista. Con la masa muscular tu cuerpo va a cambiar por completo.

El desarrollo de la historia

No acumularás tanta grasa abdominal y será quizás un poco más en la zona de los glúteos, los muslos... pero de una forma mucho más estética de la que tienes ahora, probablemente”, añade. María Muñiz es experta en belleza. No hay manía en manicuras y pedicuras, truco de maquillaje o corte de pelo de moda que se le resista. Lo que más le gusta en el mundo es un pintalabios rojo que se pueda sumar a su línea de más de 100, asimismo de probar lo nuevo en tratamientos para el pelo fino, aceites para labios, cremas de todo tipo, sérums y contornos de ojos posibles. Eso sin contar cada perfume que ve la luz. Si pueden ser perfumes florales y frescos, mejor. Por eso, no puede vivir sin n cada espejo y neceser del mundo (hasta lo que pasa más desapercibido). Internet es su medio natural, se siente como pez en el agua después de una trayectoria de casi diez años en medios digitales, que comenzó.

«No tienes por qué sentir que te cansa algo para perder grasa. Se puede perder grasa caminando»