Es una de las afirmaciones recogidas en el libro Ojalá lo hubiera sabido antes (Kitaeru, 2026) de Antonio Bolinches, Francesc Miralles y Álex Rovira, expertos en salud y bienestar mental y protagonistas del podcast que lleva el mismo nombre. Así lo explican: "Ojalá hubiera entendido antes que somos tan responsables de cómo alimentamos nuestra mente como de lo que damos de comer a nuestro cuerpo. Durante años consumí ingentes contenidos negativos, conversaciones tóxicas y comparaciones destructivas sin darme cuenta de que esto contaminaba mi estado emocional.

Lo esencial, en breve

  • Cuando comencé a ser selectivo con el alimento mental que permitía en mi vida, experimenté una mejora notable en mi bienestar general.
  • Lo que dice la neurociencia sobre el origen de lo que piensas, sientes o haces Los avances que ha experimentado la neurociencia en los últimos años, y especialmente, el conocimiento más profundo de la neuroplasticidad cerebral, están.
  • Tus pensamientos, emociones, aprendizajes y experiencias modifican, literalmente, la arquitectura de tu cerebro -explica la doctora Laura Gámez, experta en Medicina Integral y Medicina Frecuencial, en su nuevo libro La Energía que Somos.
  • Según lo recogido en la cobertura,...) Cada vez que repites una idea, sientes una emoción intensa o pones atención intencionalmente, refuerzas conexiones neuronales específicas y debilitas otras.
  • Lo haces sin darte cuenta o, si decides hacerlo conscientemente, con mucha más fuerza.
  • En pocas palabras, la neuroplaticidad demuestra que tu cerebro cambia con lo que piensas, sientes y practicas ". 5 decisiones diarias que te roban la buena energía (aunque no te des cuenta) Vivimos expuestos a multitud de situaciones.

El contexto

La mayoría de las veces no somos conscientes de que ocurre y nos sorprende cuando al llegar a la postre del día nos sentimos agotados, emocionalmente revueltos y sin energía positiva. Ser conscientes de cuáles son esos ladrones de energía es el primer paso para protegernos de ellos. De hecho, a través de pequeñas decisiones cotidianas puedes cambiar la calidad de tus pensamientos, de lo que sientes e incluso de tus acciones.

El experto Gonza García Ayala, Health and Wellness coach, propone 5 hábitos que debes evitar para mantener alta tu energía a diario. No veas películas de terror (...) o cosas sombrías", explica. Todo en lo que pones tu atención crece.

Entonces, si empiezas a hablar mucho sobre cosas negativas, atraerás más", señala. Escuchar música sin intención . Si escuchas música negativa incluso sin darte cuenta, la letra entra en tu subconsciente, se vuelve creencia e influye en lo que atraes", explica en experto.

La nota completa

Por eso, "escucha música intencionalmente con letras positivas, porque la música es frecuencia y termina moldeando nuestra mente". Si tu vida externa está desordenada, tu vida interna igualmente lo está, es un hecho -señala Gonza García-. Por eso, cuando hacer limpieza, donas cosas, organizas, de forma automática liberas espacio en tu mente y todo fluye mejor". Cuando tienes la humildad de escuchar y conversar sin debatir, sin juzgar, tu vida se vuelve mucho más simple y igualmente mucho más fácil de llevar". Cuando te posicionas como alguien que merece las cosas buenas de la vida y que conoce su valor, la vida, las oportunidades y las personas empiezan a reconocerlo y a devolvértelo. Cuanto más te cuidas y dejas de autosabotearte, mejores serán tus resultados", explica. Allí donde colocas tu atención, colocas tu energía Recuerda la doctora Laura Gámez que "hay un principio muy simple.

«escucha música intencionalmente con letras positivas, porque la música es frecuencia y termina moldeando nuestra mente»