Una de las conversaciones más repetidas en los grupos de amigas con la llegada del otoño es si a una y a otra se le cae más el pelo porque, sí, lo normal es notar que se te cae. Esto es completamente normal en la mayoría de los casos (a no ser que un especialista diga lo contrario), pero no quiere decir que sea una situación agradable ni que haya que soportar. Además de suplementos, hay otros consejos de experto que, aunque parecen simples, son realmente efectivos para mejorar la salud del pelo.

Los hechos principales

  • De hecho, es lo que la propia Helena Rodero, farmacéutica y divulgadora, aplicaría en esta etapa.
  • Lo primero, antes de llevar a cabo cualquier acción, es consultar con un experto: “Ir al dermatólogo es lo primero, sobre todo si se prolonga más de 2 meses.
  • Para tratar la caída hay que encontrar la causa.
  • Puede ser estrés, falta de algún nutriente, hormonas, una inflamación del cuero cabelludo… y cada una se trata diferente.
  • Con una revisión del cuero cabelludo y, si hace falta, una analítica, sales de dudas”, explica Rodero.
  • Es especialmente útil contar con la opinión de un profesional porque hay que elegir con estrategia los suplementos que se toman.

Marco de la historia

No todo vale y hay algunos de ellos que ni siquiera hemos contemplado: “Suplementos con evidencia si hay necesidad: hierro o zinc”, recomienda la experta. Tampoco hay que echar mano de cualquier tratamiento: “Usa tratamientos que tengan respaldo. Hay opciones que sí funcionan, como el minoxidil, pero deben ir pautadas por un profesional”, dice.

Y puntualiza: “Y requieren constancia: los resultados tardan meses. Existen otras opciones cosméticas con respaldo pero hay que valorar caso a caso”. Hay que tener a la par cuidado con aplicar aceite en el cuero cabelludo: “Además de no funcionar, puede inflamar el folículo y el cuero cabelludo, y empeorar la dermatitis seborreica, que contribuye a la caída”, confirma.

Dejar de lavarse el pelo o alternar los lavados si el pelo no lo necesita es uno de los peores errores: “Un cuero cabelludo con grasa o descamación se inflama. Si se te cae el pelo, lávalo con regularidad y con productos suaves”, recomienda la farmacéutica. Si hay descamación o dermatitis seborreica, tratarla con lo que te pauten, porque esa inflamación contribuye a la caída”, rememora.

Detalles adicionales

Las coletas y moños pueden tener al pelo en jaque, igual que otros peinados que tiren. Estiran justo de la raíz, debilitándola y haciendo que el pelo se caiga con más facilidad, ya que el cuero cabelludo se inflama. Esto provoca que la cabellera se vea menos densa sobre todo en la parte delantera, porque, asimismo, el pelo se ve más fino y frágil. Lo mejor es no secarlo al aire, y no sólo por el frío: “El pelo mojado es más frágil. Mejor sécalo con el secador con aire templado o frío y a distancia”, dice la experta en pelo. María Muñiz es experta en belleza. No hay manía en manicuras y pedicuras, truco de maquillaje o corte de pelo de moda que se le resista. Lo que más le gusta en el mundo es un pintalabios rojo que se pueda sumar a su línea de más de 100, asimismo de probar lo nuevo en tratamientos para el pelo fino, aceites para labios, cremas de todo tipo, sérums y contornos de ojos.

«Si se te cae el pelo, lávalo con regularidad y con productos suaves»